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머리가 찌릿찌릿 아파요, 이 애매한 신호를 그냥 넘기기 어려웠습니다
요즘 들어 머리가 찌릿찌릿 아프다는 말을 자주 하게 됩니다. 누가 물어보지 않아도 스스로에게 계속 묻게 되더군요. “이 정도면 그냥 피곤한 건가, 아니면 뭔가 다른 신호일까.” 예전엔 두통이 있어도 대수롭지 않게 넘겼는데, 이상하게 요즘은 그 찌릿한 느낌이 마음까지 건드립니다.
그래서 이 증상을 한 번 정리해 보고 싶었습니다. 답을 찾기보다는, 제가 어디까지 와 있는지 확인해 보려는 마음에 가깝습니다.
머리가 찌릿찌릿 아플 때, 확인하기
처음엔 이 표현 자체가 애매하다고 느꼈습니다. 욱신거린다거나 지끈거린다는 말은 많이 쓰는데, 찌릿찌릿은 조금 다릅니다. 순간적으로 전기가 오는 것처럼 아프다가 사라지고, 또 잊을 만하면 반복됩니다.
병원에 갈 만큼은 아닌 것 같고, 그렇다고 완전히 무시하기도 찜찜한 상태. 이 애매함이 오히려 더 신경 쓰이기 시작했습니다.
처음엔 그냥 피로 때문이라고 생각했습니다
솔직히 처음엔 깊게 생각하지 않았습니다. 잠을 좀 못 잤고, 스마트폰을 오래 봤고, 커피도 평소보다 많이 마셨습니다. 이 정도면 머리가 아플 이유는 충분하다고 스스로를 설득했습니다.
예전에도 비슷한 날들이 있었고, 하루 이틀 지나면 괜찮아졌으니까요. 그래서 “오늘만 넘기자”는 생각으로 계속 미뤘습니다.
직접 겪어보니 통증의 리듬이 있었습니다
그런데 며칠을 지켜보니 묘한 패턴이 보이기 시작했습니다. 아침보다는 오후, 특히 집중해서 뭔가를 보고 난 뒤에 더 자주 느껴졌습니다. 컴퓨터 화면을 오래 보거나, 회의처럼 긴장되는 상황이 끝난 직후에 찌릿하고 옵니다.
짧지만 분명히 존재감이 있는 통증이라, 없던 일로 하기가 쉽지 않았습니다.
애매해서 더 헷갈렸던 순간들
가장 헷갈렸던 건, 통증이 계속 이어지지는 않는다는 점이었습니다. 아프다가도 금방 멀쩡해지니 “이 정도로 병원을 가는 게 맞나”라는 생각이 들었습니다.
주변에 물어보면 다들 비슷한 경험은 있다고 하는데, 누구 하나 명확한 기준을 말해주지는 않습니다. 그래서 더 혼자 판단하게 되고, 그 판단이 맞는지 계속 의심하게 됩니다.
제 기준이 조금 바뀌었습니다
직접 겪어보면서 생각이 조금 달라졌습니다. 통증의 강도보다 ‘반복성’이 더 중요하다는 쪽으로요. 아주 심하지 않아도 자주 반복되면 몸이 보내는 신호일 수 있겠다는 생각이 들었습니다.
그래서 요즘은 무조건 참기보다는, 쉬는 시간을 의식적으로 만들고 화면을 보는 시간을 줄이려고 합니다. 완벽하게 나아졌다고 말하긴 어렵지만, 적어도 예전처럼 무시하지는 않게 되었습니다.
저는 “심하냐/안 심하냐”보다 “반복되느냐/점점 잦아지느냐”를 더 보게 됐습니다. 기록해보면 의외로 패턴이 잡히는 날이 있었습니다.
아직은 확신이 없어서 계속 지켜보는 중입니다
솔직히 말하면, 이게 정확히 무엇 때문인지는 아직도 모르겠습니다. 스트레스일 수도 있고, 눈의 문제일 수도 있고, 생활 리듬이 흐트러진 탓일 수도 있습니다.
다만 분명한 건, 예전처럼 “별거 아니겠지”라고 넘기엔 제 몸에 대한 신뢰가 조금 달라졌다는 점입니다. 당분간은 이 찌릿찌릿한 신호를 기록하듯 바라보면서, 필요하다면 전문가의 도움도 고려해 보려 합니다. 아직은 판단을 열어두고 있습니다.
